蓝莓是一种营养价值很高的水果，那么孕妇可以吃吗?孕妇吃蓝莓对胎儿好吗?蓝莓怎么吃营养价值呢?一起来看看吧。

    蓝莓能提高脑力保护心脏？孕妇吃蓝莓对胎儿好吗？

    蓝莓的功效与作用：

    1、保护视力

    研究发现，吃蓝莓可使老年性黄斑变性危险降低38%。

    2、防治

    1杯新鲜蓝莓含大约4克膳食纤维，占膳食纤维日摄入量的14%。蓝莓中水溶性膳食纤维可以促进肠道蠕动，防治。

    3、

    研究发现，蓝莓中含有的抗氧化剂远远多于其他新鲜蔬菜水果。抗氧化剂可中和体内自由基，增强免疫系统。

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    4、减小肚腩

    蓝莓中富含的多酚类物质可分解腹部脂肪，有助于控制体重。此外，蓝莓热量低，不会导致发胖。

    5、提高脑力

    蓝莓干当零食可提高大脑活力。一项新研究发现，蓝莓中富含的类黄酮可缓解老年性记忆衰退。

    6、有益心脏健康

    蓝莓中含有可帮助血管扩张的成分，进而降低血栓及心脏病危险。研究发现，每周吃5份以上蓝莓能降低心脏病危险。